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Chakras smoothies

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Chakras smoothiesPour finir le Bikini Fit Challenge en beauté, voici 6 recettes de power smoothies pour vous énergiser et vous nourrir d'intention à chaque gorgée. Que vous soyez déjà convaincus ou que vous vouliez en ressentir plus, pensez-y pendant que vous les boirez! Inventez vos smoothies en sélectionnant quelques uns de vos ingrédients préférés de la liste et mélangez avec une base saine d'eau de coco, d'eau fraîche, de lait d'amande ou de thé fraîchement infusé. N'hésitez pas à ajouter graines de chia, huile de coco, graines de lin ou une poignées de légumes à feuilles vertes. Ou alors utilisez la recette suggérée. Amusez-vous!

Pour ceux intéressés, voici une explication simple des chakras et si vous en voulez plus :) notre amie yogi Jessica organise chaque année une retraite de yoga sur le thème des chakras.

 

 

 

 

 

Force

FORCE

pommes rouges, graines de grenades, fraises, framboises, raisin rouge, pastèque, poivron rouge, betteraves, cannelle, poivre de cayenne

Par exemple:

une poignée de fraises

une poignée de framboises

1/2 poivron rouge en morceaux

une poignée de raisins rouges

2dl de thé rooibos froid

1 pincée de cannelle

Mixez et buvez. Vous êtes FORTS!

Joie

JOIE

mangue, papaye, fruits tropicaux, cannelle, paprika, oranges, poivron orange, melon, vanille, caroube, noix et graines

Par exemple:

3 carottes

2dl de lait d'amandes

1 pincée de cannelle

1 pincée de vanille

Mixez et buvez. Vous êtes HEUREUX!

Confiance

CONFIANCE

banane, pomme braeburn, poivron jaune, ananas, gingembre, son d'avoine, sarrasin, quinoa

Par exemple:

1/2 pomme

1/2 banane

50g son d'avoine trempé

2dl lait d'amande

1 pincée de gingembre

1cc miel

Mixez et buvez. Vous êtes CONFIANT!

Amour

AMOUR

tous les légumes verts, avocat, poires, raisins, céleri, concombre, épinards, melon vert, menthe, persil, sauge

Par exemple:

1/4 de melon vert ou une poignée de raisins

1/2 concombre

1 poignée de légumes à feuilles vertes

1/2 avocat

2dl de thé vert refroidi

Mixez et buvez. Vous êtes AMOUR!

Satisfaction

SATISFACTION

myrtilles, mûres, prunes, pruneaux, pommes rouges, algues, sel de mer

Par exemple:

1 poignée de myrtilles

50g son d'avoine trempé

2dl l'ait d'amande

1 pincée de sel de mer

1 pincée de cannelle et muscade

1cc miel

Mixez et buvez. Vous êtes SATISFAIT!

Inspiration

INSPIRATION

mûres, cerises noires, raisins rouges, prunes, pruneaux

Par exemple:

1 poignée de raisin rouge

1 poignée de mûres

2dl de thé rooibos froid

1cc graines de chia

Mixez et buvez. Vous êtes INSPIRE!


Smoothies

 

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