imove fitness - 3 smoothies d'hiver
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Pendant l'été, notre mixer travaille du matin au soir. Fraises, framboises, myrtilles, pastèque, pêches et autres fruits juteux nous inspirent pendant des mois à faire des smoothies. Et tout à coup, l'hiver arrive et on n'en a plus du tout envie. Pourtant, c'est la saison parfaite pour réfléchir à vos ingrédients habituels et trouver des alternatives fraîches aux fruits congelés. Voici quelques idées pour ajouter un peu de douceur aux froides journées d'hiver (même si c'est pas si froid que ça cette année). N'hésitez pas à partager avec nous vos smoothies d'hiver préférés dans les commentaires ci-dessous!

 

 Smoothie d'hiver

Difficulté de la recette Facile

Temps de préparation 5 minutes

Nombre de portions 1 personne

Prix < 5.- /pers.

 

 

 


 

 

Smoothie kaki-orange

  • 1.5 dl lait de coco
  • la chair d'un kaki bien mûr
  • 1/2 orange pelée, en morceaux
  • 1cc huile de coco ou beurre de coco
  • 1cs flocons d'avoine
  • 1cc gingembre frais râpé
  • 1 pincée de curcuma

Smoothie figue - cannelle

  • 2.5dl eau
  • 1cs purée d'amandes
  • 1 poire dont on a retiré le centre
  • 3cs graines de chanvre
  • 3 figues fraîches ou séchées
  • 1cc gingemvbre frai râpé
  • 1 pincée de cannelle

Smoothie pomme au four- curcuma

 

  • 1cc curcuma
  • 2 pommes
  • 1/2 jus de citron
  • 2.5dl eau
  • 2cs flocons d'avoine
  • 1cc purée d'amandes
  • 1cm gingembre frais
  • graines de courge
Préchauffer le four à 180°. Couper les pommes en morceaux avec la peau et les mettres sur une plaque allant au four. Ajouter le curcuma, le jus de citron et cuire 25 minutes environ. Mettre ensuite avec tous les ingrédients dans le mixer. Parsemer avec les graines de courge et déguster chaud.

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