imove fitness - Poulet rôti à l'abricot et ses légumes d'automne
Personal Training Personal Training
Guess what... it's all about YOU ! Everyone is unique and has his own goals and dreams. imove works with the innovative Excellence Coaching conce...
More detail
Outdoor Functional Training Outdoor Functional Training
Are you ready to be addicted ? imove Functional Training is... 100% efficient  Intense total body workouts that will quickly improve your body...
More detail
Indoor Functional Training Indoor Functional Training
This winter you'll be in great shape With our 'indoor functional training', prepare yourself for winter sports, sunseeker holidays on remote beaches...
More detail

Les betteraves sont des "superlégumes". En plus de nous réconforter quand il fait froid, les betteraves contiennent des antioxydants et boostent votre système immunitaire. De plus, elles sont pleines de potassium qui aide les organes à bien fonctionner et de fibres pour votre transit intestinal.

 

Poulet rôti à l'abricot et ses légumes d'automne

Difficulté de la recette Facile

Temps de préparation 10 minutes + 30 minutes de cuisson

Nombre de portions 2 portions

Prix < 10.- /pers.

 

 

 

 

Ingrédients

Pour 2 portions:

2 blancs de poulet ou 2 cuisses sans peau

1 fenouil

2 betteraves

1 demi citron

1cs huile d'olive

1cs confiture d'abricot

sel, poivre

Préparation

  • Peler les betteraves et le couper en morceaux et couper le fenouil en quartier.
  • Mélanger l'huile d'olive, la confiture d'abricot et 2 cs d'eau chaude.
  • Disposer les légumes dans un plat allant au four et les badigeonner du mélange à l'abricot.
  • Cuire 10 minutes dans le four préchauffé à 200C.
  • Ajouter le poulet et les quartiers de citron dans le four. Cuire 10 minutes de plus.
  • Badigeonner le poulet de mélange à l'abricot et remettre au four encore 10 minutes.
  • Sortir le tout du four.

Valeur nutritive

Par portion :

Calories: 330 Kcal

Protéines: 30 g

Glucides: 19 g

Lipides: 14 g

Add comment


Security code
Refresh

 

About

Personal Training, what to expect?

Professional evaluation, motivational trainings, experienced and positif coach specialised in...

- fatloss and remodeling
- we fix pain fast (even chronic)
- general physical preparation
- sports conditioning and performance
- holistic health and lifestyle
- anit-stress
- postural and biomecanichal corrections

First call 3-4 minutes to evaluate your needs and give you a budget!

I'd love to hear from you

Patrik