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PREPARATION AU SKI ET TELEMARK

Tu n'auras jamais eu des cuisses aussi solides !

Challenge 30 jours,
30 trainings, 30 min/jour.
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Un physique fit et plein de vitalité en 30 jours

Tu as envie d’être fit et de retrouver une sensation de vitalité? Un programme pour des gens comme toi est moi, idéal pour te remettre en forme, te tonifier et pour améliorer considérablement ta performance et ton potentiel de santé.

Nos entrainements fonctionnels sont variés et efficaces dans l'objectif de développer le corps dans son intégralité et lui donner une apparence plus fit. Tu t'entraines avec ton poids de corps voir pour certains programmes avec un Suspension Trainer (TRX ou autre marque) qui est un outil génial que tu peux facilement installer partout à l'intérieur comme à l'extérieur. Il permet d'adapter l'entrainement instantanément à ton propre niveau et avec plus d'une 100aine d'exercices, s'entrainer devient super motivant et surtout fun.

En 30 jours seulement, tu pourras profiter d’une nouvelle sensation de vitalité dans un corps fit, agile et en bonne santé. Alors, prêt à te lancer un petit challenge ?

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Un programme 'online' de 30 jours

Un programme 'online' de 30 jours

Profite de nos 12 ans d'expérience en Personal Training et en Team Coaching pour rapidement bénéficier d'un physique fit et vibrant de santé. Tu reçois un programme écrit de ton training du jour avec une brève vidéo qui contient une instruction claire et une démonstration précise des exercices à effectuer. Prêt pour un nouveau lifestyle plus actif et ce petit challenge?

Des entrainements fun et ultra-efficaces

Des entrainements fun et ultra-efficaces

Ton temps est précieux, en 30 minutes seulement, tu vas continuellement augmenter ton niveau de performance et ton potentiel de santé. Chaque entrainement est différent, varié et ludique pour que tu gardes la motivation et le plaisir avec, à la clef, une nouvelle sensation de vitalité et un corps plus sain, plus agile et bien plus fit (et il n'est pas rare de finir avec 2 tailles de jeans en moins).

Un coaching nutritionnel qui fera la différence

Un coaching nutritionnel qui fera la différence

Un rééquilibrage nutritionnel par étapes simples. Il est facile à appliquer et t'aide à progressivement implémenter de petits mais importants changements dans ton hygiène alimentaire. Tu reçois également un guide de nutrition bref et clair qui contient une collection de nos meilleurs conseils pour obtenir rapidement un corps fit et rayonnant de santé.

Créer un nouveau style de vie plus actif

Créer un nouveau style de vie plus actif

Nombreux sont les participants qui nous ont écrit pour nous féliciter de nos entrainements incroyablement variés et motivants, qu'ils prenaient du plaisir à les faire et nous remerciaient pour les résultats obtenus en seulement 30 minutes. Imagine, c'est le temps que tu mets pour conduire à ton centre de fitness et chercher une place de parc. Au moment où tu passes la porte, avec nous, tu as déjà fini ton workout, tu vas gagner un temps énorme pour toi, tes loisirs, ton activité préférée et surtout tu vas pouvoir te créer une vraie routine quotidienne de sport pour une apparence plus athlétique et une meilleure santé.

Il s'agit d'abord de TOI !

Chaque personne est unique et a ses propres rêves et aspirations. Tu es toujours le bienvenu, indépendamment de ton niveau physique de départ. Commence avec le programme qui correspond le mieux à ton objectif, tu peux changer à tout moment par simple mail. Et bien sûr, si tu n'es pas satisfait à 100%, nous te remboursons, sans poser de questions

Choisit le programme qui correspond le mieux à ton objectif et à ton niveau physique actuel. Clique sur les onglets 'Performance+', 'Foundations+' et 'Basics+' ci-dessus pour le découvrir et choisir !

Tu as besoin d'un 'Suspension Trainer' pour faire ce programme. Tu peux obtenir un dans un magasin de sport ou 'online' (prix entre CHF 29 et 200, on te conseil volontiers pour faire le bon choix).

Performance+ 01 & 02 est le choix de tous ceux qui sont déjà en forme et qui ont l'habitude de faire régulièrement du sport. Le programme performance est intense à très intense et comporte des exercices fonctionnels complexes. Il est destiné à te faire progresser très rapidement vers un corps fit, fonctionnel, solide, agile et qui peut générer des mouvements fluides et puissants. Si tu veux améliorer ta performance de manière générale ou dans n'importe quel sport, ce programme extraordinaire est pour toi.

Performance+ c'est quasi tous les jours, c'est à dire tu t'entraînes 5 jour par semaine plus 1-2 séances de récupération active et le coaching alimentaire est compris. Ce programme comporte 23 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois !

Nombreux de nos clients ont tellement adoré notre Foundations+ qu'ils ont directement enchainé avec le Performance+.

Prérequis: Avoir un 'Suspension Trainer' que tu peux obtenir dans un magasin de sport ou online (prix entre CHF 29 et 200, on te conseil volontiers pour faire le bon choix)

Foundations+ 01 & 02 est destiné à ceux qui aimeraient rapidement conditionner leur corps et retrouver leur vitalité. Ces entrainements utilisent des exercices fonctionnels plus complexes à intensité moyenne-élevée (mais qui peuvent être adaptés au niveau physique personnel) dans l'objectif d'une remise en forme, de dé-stresser après le travail, de créer une routine quotidienne plus active, d'améliorer son apparence physique ou comme complément parfait à ton sport de loisirs préféré.

Foundations+, c'est 3 entrainements par semaine ainsi qu'une séance de récupération active avec coaching alimentaire y compris. Ce programme comporte 14 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois!

Nombreux de nos clients ont tellement adoré ce programme qu'ils ont directement enchainé avec le programme Performance+

Prérequis: Avoir un 'Suspension Trainer' que tu peux obtenir dans un magasin de sport ou online (prix entre CHF 29 et 200, on te conseil volontiers pour faire le bon choix)

Basics+ est pour les novices et ceux qui n'ont pas l'habitude de faire du sport régulièrement. Ce programme comporte des exercices plus simples à intensité basse à moyenne. Il est plus court (15-20 minutes), est low-impact et convient donc à celles et ceux qui aimeraient (re)commencer plus progressivement ou doivent particulièrement faire attention à leurs articulations.

Basics+ c'est 2 entrainements plus 1 séance de récupération active avec coaching alimentaire y compris. Ce programme comporte 9 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois.

Pour une remise en forme douce et progressive.

Prérequis: Avoir un 'Suspension Trainer' que tu peux obtenir dans un magasin de sport ou online (prix entre CHF 29 et 200, on te conseil volontiers pour faire le bon choix)

Basics+

30 jours

  • Warm up & muscle activation flow
  • Cool down & stretch flow
  • 6 entrainements par semaine
  • 5 entrainements par semaine
  • 3 entrainements par semaine
  • 2 entrainements par semaine
  • 3 séances de récupération active (self myofascial release, stretch + mobility flow)
  • 1 séance de récupération active (stretch)
  • Rééquilibrage nutritionnel
  • E-mail support
  • 30 jours de garantie de remboursement
  • CHF145

Foundations+

30 jours

  • Warm up & muscle activation flow
  • Cool down & stretch flow
  • 6 entrainements par semaine
  • 5 entrainements par semaine
  • 3 entrainements par semaine
  • 2 entrainements par semaine
  • 3 séances de récupération active (self myofascial release, stretch + mobility flow)
  • 1 séance de récupération active (stretch)
  • Rééquilibrage nutritionnel
  • E-mail support
  • 30 jours de garantie de remboursement
  • CHF195

Performance+

30 jours

  • Warm up & muscle activation flow
  • Cool down & stretch flow
  • 6 entrainements par semaine
  • 5 entrainements par semaine
  • 3 entrainements par semaine
  • 2 entrainements par semaine
  • 3 séances de récupération active (self myofascial release, stretch + mobility flow)
  • 1 séance de récupération active (stretch)
  • Rééquilibrage nutritionnel
  • E-mail support
  • 30 jours de garantie de remboursement
  • CHF245

Sports de neige

5 semaines

  • Warm up & muscle activation flow
  • Cool down & stretch flow
  • 6 entrainements par semaine
  • 5 entrainements par semaine
  • 3 entrainements par semaine
  • 2 entrainements par semaine
  • 3 séances de récupération active (self myofascial release, stretch + mobility flow)
  • 1 séance de récupération active (stretch)
  • Rééquilibrage nutritionnel
  • E-mail support
  • 30 jours de garantie de remboursement
  • CHF195

Support

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